Son Eklenenler

Takım Sporları

Takım sporları, iki ya da daha fazla sporcunun, karşısında yer alan sporcuları yenmek için oynanan sporlardır. En yaygın olanları, futbol, voleybol ve basketboldur.

Takım sporlarında, üç enerji sistemi de (fosfojen, anaerobik glikoliz, aerobik sistem) kullanılmakla birlikte baskın olan enerji sistemi anaerobik sistemdir.

Çünkü aktivite sırasında çoğunlukla patlayıcı güç ve yüksek şiddetli kas aktivitesi gerekmektedir.

Kuvvet ve Güç Sporları Bilgileri

Kuvvet egzersizi sonrası protein tüketimi, büyük oranda kas protein sentezini uyararak pozitif etkide bulunmaktadır.

Protein sentezinde artış, karbonhidrat ve aminoasit kombinasyonu ile sağlanır. Bu nedenle, karbonhidrat ve protein tüketimi hem egzersiz öncesi hem de sonrasında kas protein sentezini artırmak için tüketilmelidir.

Yapılan çalışmalarda egzersiz sonrası karbonhidrat ile proteinin birlikte alımının gerek kan glikozundaki düşmeyi azalttığı gerekse arterial aminoasit konsantrasyonunu önemli oranda artırdığı belirlenmiştir.

Kuvvet ve Güç Sporları Beslenmesi

Kuvvet ve güç terimleri çoğu zaman birbirlerinin yerine kullanılan iki kavramdır. Her ikisi de, fiziksel uygunluk için önemli olmasına rağmen kuvvet, gücün bir bileşenidir.

Kuvvet, kas ya da kas gruplarının zorlanma yeteneğidir ve tümüyle sporcunun taşıyabildiği ya da kaldırabildiği ağırlıkla ölçülmektedir.

Güç, ise sadece kasın zorlanma derecesine değil, kasılabilme hızına da bağlıdır.

Dayanıklık Sporları Beslenme Önerileri

Dayanıklılık sporcuları için karbonhidratlar (CHO) çok önemlidir. Uzun süreli bir egzersiz sonrası kas glikojen depoları boşalabilmektedir.

Karaciğer ve kaslardaki glikojen depolarının boşalması ise aşırı yorgunluk durumunun oluşmasına neden olmaktadır.

Bu durum “duvara çapmak” olarak tanımlanır. Önerilen günlük karbonhidrat ihtiyacı, 6- 10-12 g/kg/gün, total enerjinin %60-65’idir.

Yarışma öncesinde, kas glikojen depolarında doygunluğun sağlanması çok önemlidir ve karbonhidrat yüklemenin yarar sağladığı kanıtlanmıştır.

Dayanıklık Sporları

Fiziksel uygunluğun temel bileşenlerinden biri, dayanıklılıktır. Dayanıklılık sporları, uzun süreli ve düşük şiddetli aktivite gerektiren "spor branş"larıdır.

3200 m koşu, kros, maraton, 2000 m kürek gibi sporlar dayanıklılık sporlarına örnektir.


Dayanıklılık sporcuları; 30 dakika ile 4 saat arasında aktivite gösteren, ultra dayanıklılık sporcuları ise; 4 saatten uzun süreli aktivitede bulunan sporcular olarak tanımlanır.

Sporcu Beslenmesi

Sporcuların enerji gereksinmeleri, yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite düzeyi ve harcanan enerji miktarına göre farklılık göstermekle birlikte tüm sporcuların beslenmelerinde dikkat etmeleri gereken temel unsurlar;
  • Sağlığın ve performansın devamlılığı için, enerji ve besin öğelerinin yeterli tüketilmesini sağlamak
  • Branşa özel, vücut yağ ve yağsız kütle yüzdesinde devamlılığı oluşturmak
  • Antrenman sonrası optimal toparlanmak
  • Sıvı dengesini sağlamaktır
Farklı spor branşları için kullanılan enerji sistemleri, enerji ve besin öğeleri gereksinmesi farklı olabileceği gibi,aynı "spor branşı"nda yer alan ya da aynı takım da oynayan sporcuların gereksinmeleri de birbirinden farklı olabilmektedir.

Beslenmenin kişiye özel olması, bu farklılığın nedenidir.

At Yarışı Vokover Nedir

At yarışlarında vokover kelimesi Work Over kelimelerinin birleşmesinden oluşmaktadır. Anlamına gelecek olursak bir koşuya sadece tek bir atın katılmasıdır.

Yani yalnızca bir at,yarışı koşar. At yarışlarında çok ender görülen bir olaydır.Bunun başlıca sebepleri bulunmaktadır.

Vokover koşuların en son örneği 2008 yılında olmuştur. "Çetin" isimli safkan tek katıldığı koşuyu Kenter yaparak kazanmıştır.

Chicago Bulls-Utah Jazz 1998 6.Maç

Michael Jordan'lı Chicago Bulls nba şampiyonluklarına abone olurken hep karşılarında Utah Jazz'ı bulmuşlardır.

Karl Malone,John Stockton lı Utah Jazz Bulls'u çok zorlasa da sonunda hep bir şekilde dirençleri kırılmıştır.

Ama tarihte 1998 yılındaki 6.maç nba tarihinin en unutulmaz maçlarından biri olmuştur.

Top Sürme-Dribling Nedir

Basketbolun temel tekniklerinden birisi de top sürme yani driblingdir.

Genellikle 1,2 ve 3 numaralı bölgelerde oynayan oyuncuların bu konuda yetenekli olması gerekmektedir.

Dribling basketbolun günümüzdeki en önemli temel yeteneklerinden biridir.

Her geçen sene hızlı basketbolcuların önemi artmaktadır.Hız ile top sürme özellikleri gelişmiş basketbolcular çok değerli oldukları gibi büyük takımlarda oynamaktadırlar.

Basketbol Potasının Özellikleri


Futbolun kalesi,voleybolun filesi neyse basketbol sporunda da pota o işlevi görmektedir.

Basketbol potasının çemberinin çapı 45 cm'dir.Saha içinde kalan kısmı sahanın 1 metre 20 cm içindedir.

Çemberin yerden yüksekliği 3.05 cmdir.

Dünya Kupası Bilgileri

Dünya kupası neredeyse 100 senedir devam eden bir futbol turnuvası olarak günümüzde de futbol üzerindeki etkisini sürdürmeyi başamıştır.

Dünya kupası boyunca kupa iki kıtada gidip gelmiştir.

Dünya kupası tarihinde Avrupa ve Güney Amerika kıtalarından başka hiçbir kıta takımı dünya kupasını kazanamamıştır.

Basketbolda Şutun Önemi

basketbol şutu
Basketbolda temel duruş gerek savunma gerekse de şutun başlangıcı için çok önemlidir.

Hemen temel duruşun nasıl olduğunu açıklayalım.Bacaklar omuz hizası kadar açılır ve dizler hafif bükülür.

Bu esnada başınız karşıya doğru bakmalıdır.İşte temel duruş pozisyonu budur.

Gizemli Kitap Oyunu Oyna


Gizemli Kitap Oyunu Açıklaması:
Gizemli Kitap Oyunu İlk önce kahramanımız Kitap okuyor lakin neler olacağından habersiz bol şanslar...

Panenka Penaltısı

Antonin Panenka 1949 doğumlu orta sahada görev yapan bir futbolcuydu.

Panenka çok üst düzey bir futbolcu olamasa da çok disiplinli ve çalışkan yapısıyla kariyerini noktaladı.

Ancak attığı bir penaltı ile futbol oynanmaya devam ettikçe panenka da öyle ya da böyle konuşulacaktır.

1976 Avrupa şampiyonası finalinde Panenka topun başına geldiğinde kahraman olma şansı ile karşı karşıyaydı.

Atbaşı-Dehdit Nedir

At yarışlarında koşulan mesafenin sonunda ince bir finish çizgisi bulunmaktadır.

Bu çizgi yarışı kazanan atın belirlenmesine yardımcı olmaktadır.

Bu çizginin paralelinde her yarışında son görüntüsünü çeken bir fotoğraf makinası bulunmaktadır.

False Start Nedir

"False Star" kelimesi olimpiyatlarda yapılan koşularda genellikle karşılaşılan bir durumdur.

At yarışında fazla karşımıza çıkmasa da bazı durumlarda False Start olabilmektedir.

At yarışında False Start kelime anlamı hatalı başlangıçtır.

Protesto Nedir

At yarışlarında zaman zaman koşu içinde bilinçli ya da bilinçsiz olarak bazı ihlaller-fauller olmaktadır.

Atların aksiyonları bozulduğu zaman tempoları düşer ve yavaşlarlar bildiğiniz gibi.

Komiserler kurulu koşu bittikten sonra yarış içinde sıralamayı etkileyecek bir durum olduğunda koşuyu incelerler.Bu inceleme sırasında koşunun sıralaması gayri resmidir.

Sprint Nedir

At yarışlarında sprint bir atın kısa zamanda yükselebileceği en yüksek hıza ulaşmasına denir.

 Bütün yarış atları maksimum hızlarına yarışın son 400 metresinden sonra ulaşırlar.

Sprinter atlar son viraja kadar grubu sonlarda takip ederler.

Saviour Of Sol game Uzay Gemi Oyun Oyna





Saviour Of Sol game Uzay Gemi Oyun Oyna


Mouse  ile hareket eder  kendi otomatik ateş eder....

Super Invaders Oyunu Oyna





 Super Invaders Oyunu Oyna


Oyunu açtıktan sonra yüklenmesini bekleyiniz.Oyun tuşları yön tuşları ve mouse sol tuşla ates eder....

Jokey Nedir

At yarışlarında jokeyin büyük önemi vardır. At yarışlarını takip eden yarışseverler jokeylerin önemi bilmektedirler.

Hangi jokeylerin başarılı ve hangi stillerde olduğu yarış izlenerek öğrenilecebilecek bir şeydir.

Jokeylerin kendilerine göre stilleri vardır,atların da.

8 Ball Pool Game Play - Bilardo Oyunu oyna



8 Ball Pool Game Play - Bilardo Oyunu oyna

Güzel bir billardo oyunu mouse ile sol tıklayıp geri çekip bırakın.. Play as guest i tıkla kayıt olmadan oyna..






Apranti Nedir

Aprantinin diğer bir adı da jokey yamağıdır.

Aprantiler 100 yarış kazanana kadar apranti sıfatı ile adlandırılırlar. 100 yarış kazanan apranti jokeyliğe terfi eder.

Apranti olmak isteyenlerin boy ve kilo rakamları çok önemlidir.Boyu ve kilosu yerinde olan apranti adayları apranti okullarına giderek kendilerini geliştirip apranti olabilirler.

Soccer Balls 2 Oyunu Oyna


Soccer Balls 2 Oyunu Açıklaması:
Soccer Balls 2 Oyununu Spor yapanlara ve spor oynamayı sevenlere özellikle tavsiye ederim bol şanslar...

Dead Paradise Oyunu Oyna


Dead Paradise Oyunu Açıklaması:
Dead Paradise Oyunu Savaşla ilgilenenlere tavsiye ederim süper bir oyundur...

Sewerage Rebellion Oyunu Oyna


Sewerage Rebellion Oyunu Açıklaması:
Kanalizasyon İsyanı, Oyunu Oyna.. Etrafında bulanık insanlardan bıktınız mı? Kanalizasyon yaratıklarından dünyayı kurtarın...

Batman Smackdown Oyunu Oyna


Batman Smackdown Oyunu Açıklaması:
Batman Smackdown Savaş Oyununda bakalım siz ne kadar iyi bir oyun sergileyebileceksiniz beraber görelim bol şanslar...

Ninja Ustası Oyunu Oyna


Ninja Ustası Oyunu Açıklaması:
Ninja Ustası İle bakalım siz ne kadar İyi oynayabilirsiniz beraber görelim bol şanslar...

Süper Dede Oyunu Oyna


Süper Dede Oyunu Açıklaması:
Süper Dede İle bakalım siz nasıl oynuyorsunuz bol şanslar...

Mutant Dövüşü 2 Oyunu Oyna


Mutant Dövüşü 2 Oyunu Açıklaması:
Mutant Dövüşü 2 Oyna bakalım nasıl dövüşüyorsunuz bunu beraber görelim bol şanslar...

Bubble Sky Oyunu Oyna


Bubble Sky Oyunu Açıklaması:
Bubble Sky Oyunu Tamamen Beceriklilere göre bir oyundur ve acıklaması Bu bulmaca oyunu olarak birçok renkli küreler ile kaplıdır gökyüzü temizlemek zorunda. Amaçmız ve aynı renk olanlar en az üç daha fazla birleştirmek için cennete yeni kabarcıklar ateş...

Galop Nedir - At Yarışı

Yarıştan önce yapılan son idman provasına galop denir. Galoplar sadece idman pistlerinde ve kum pisttlerde yapılır .

Galoplar çim pistlerde yapılmaz.

Yarışseverler kuponlarını galoplara ve sprintlere bakarak şanslarını arttırabilir.

En Fazla Ganyan Nedir - At Yarışı

Efg (En Fazla Ganyan) :

Yarış programındaki herhangi bir koşuda kuponunuzu yatırdıktan sonra yazdığınız bir at o koşudan çıkardıldığında kuponunuzun devam etmesi için favori atın gelmesi gerekmektedir.

Eğer koşudan çıkarılan bir at olduğunda favori at geldiği zaman kuponunuz devam eder(Favori At Kuponunuzda olmasa bile)

Maiden Koşu Nedir-At Yarışı

At yarışlarından birçok koşu türü bulunmaktadır.Atlar başarılarına güçlerine,cinslerine göre bu koşulara kayıt olurlar.

Maiden koşuda bu koşu türlerinden biridir.Maiden koşular birçok atın katıldığı bir yarış türüdür.

Maiden ingilizce de tecrübesiz anlamına gelir.Maiden koşuda adını burda almaktadır.
 
Support : İddaa Tahminleri | İddaa Tahmin Bankası |İddaa Basketbol
At Yarışı Tahminleri Copyright © 2013. İddaa Tahminleri-Altılı Tahmini-Basketbol İddaa - kim Yaptı;Mmk@2014